免疫系统较弱的人应该补充哪种矿物质?

来源:365bet体育投注开户 发布日期:2019-08-08 07:57 浏览:
由于硒能调节人体内维生素A,维生素C,维生素E和维生素K的吸收和利用,还可以调节蛋白质的合成,补充硒可以提高免疫力。它有帮助。
在1998年10月修订的“每日膳食营养素供应”中,硒被列为15种日常营养素之一。这是一个元素。
富含硒的食物包括海鲜,银杏,大蒜,蘑菇和动物粪便。
每日摄入量:2013年膳食摄入量(DRI)的建议最低膳食摄入量为60微克。
无论何种食物,正确的食物量对健康都有好处,摄入过量对健康有害。例如,过量摄入硒会导致硒中毒。如果你可以从你的食物中获得足够的营养,你不需要使用额外的药物来补充它们。